チカティス的夏の体を作る基礎 多裂筋という脇の下にある体幹の筋肉を動かすことで、胸を開いて肩を緩めます。 夏は胸のルーバーがどんどん開き、熱を発散させるよう汗をかける体へと、変化をしてきます。その時に大切なのが、肩周りの… もっと読む 胸を開き肩を緩める20分ワークアウト【 #チカティス】 肩こり／呼吸が浅い／疲れやすい人向け！