チカティス的夏の体を作る基礎 多裂筋という脇の下にある体幹の筋肉を動かすことで、胸を開いて肩を緩めます。 夏は胸のルーバーがどんどん開き、熱を発散させるよう汗をかける体へと、変化をしてきます。その時に大切なのが、肩周りの… もっと読む 胸を開き肩を緩める20分ワークアウト【 #チカティス】 肩こり／呼吸が浅い／疲れやすい人向け！
何度も「やってほしい」って言われて、ずっとはぐらかしてきた遠隔のチカティスレッスン。 まずはトライアルということで、今日はLIVE配信でやってみました。 予想以上の好感触だったのと 私も楽しかったので またやりたいと思い… もっと読む 腰痛、肩こり、むくみ緩和！#チカティス おやすみ前の20分ストレッチ
イトオテルミーの施術をしてもらってきた。 雑誌で見ていて、ずいぶん前から気になっていたところへ、ようやくご縁が巡ってきた。 施術は、冷温器に入れたテルミー線（線香みたいなもの）に火をつけて、体を優しくなぞっていくというシ… もっと読む ピラティス、ロルフィング、テルミー、アロマテラピー色々あるけど、基本的にどれがいい、どれが悪いはないと思う。
いよいよ講座がはじまりました。 今回の講座に合わせて作り上げたテキスト。 サブタイトルを 「Awarenesses and love for myself」 としました。 この講座の一番の醍醐味は何なのか？ テキストを作… もっと読む 自分自身への気づきと愛を〜 セルフ講座｜慈の暮らす体と心と暦 session1
突然ですが、生理への熱き想いを書きます。 「もう！生理ってなんて鬱陶しいものなんだろう！」と思って過ごした20代。私自身、長年生理に悩まされてきた女性の一人でした。 男性社会で頑張ってきた「ミスリードの女性… もっと読む 【動画】その不調はあなたのせいじゃない！『生理の上手な付き合いかた〜お家で今すぐできるポイント3つ〜』
▶︎「自分」という人生の乗り物、器をフルで使っていくために必要な体との付き合い方、心の持ち方、四季や暦の捉え方をマスターするベーシック講座です。 ーーーーーーーーーーーーーー 4/5（金）申し込みスタート！ info@t… もっと読む 3ヶ月でなりたいワタシの基礎を作る セルフケア講座《慈の、暮らす体と心と暦》参加者募集中
