Chika Vlog, 慈の暮らす体と心と暦

胸を開き肩を緩める20分ワークアウト【 #チカティス】 肩こり/呼吸が浅い/疲れやすい人向け!

チカティス的夏の体を作る基礎 多裂筋という脇の下にある体幹の筋肉を動かすことで、胸を開いて肩を緩めます。 夏は… もっと読む 胸を開き肩を緩める20分ワークアウト【 #チカティス】 肩こり/呼吸が浅い/疲れやすい人向け!

慈の暮らす体と心と暦

ピラティス、ロルフィング、テルミー、アロマテラピー色々あるけど、基本的にどれがいい、どれが悪いはないと思う。

イトオテルミーの施術をしてもらってきた。 雑誌で見ていて、ずいぶん前から気になっていたところへ、ようやくご縁が… もっと読む ピラティス、ロルフィング、テルミー、アロマテラピー色々あるけど、基本的にどれがいい、どれが悪いはないと思う。

慈の暮らす体と心と暦

【動画】その不調はあなたのせいじゃない!『生理の上手な付き合いかた〜お家で今すぐできるポイント3つ〜』

突然ですが、生理への熱き想いを書きます。 「もう!生理ってなんて鬱陶しいものなんだろう!」と思って過ごした20… もっと読む 【動画】その不調はあなたのせいじゃない!『生理の上手な付き合いかた〜お家で今すぐできるポイント3つ〜』