— Chika Vlog, 慈の暮らす体と心と暦 —
胸を開き肩を緩める20分ワークアウト【 #チカティス】 肩こり/呼吸が浅い/疲れやすい人向け!
チカティス的夏の体を作る基礎 多裂筋という脇の下にある体幹の筋肉を動かすことで、胸を開いて肩を緩めます。 夏は… もっと読む 胸を開き肩を緩める20分ワークアウト【 #チカティス】 肩こり/呼吸が浅い/疲れやすい人向け!
チカティス的夏の体を作る基礎 多裂筋という脇の下にある体幹の筋肉を動かすことで、胸を開いて肩を緩めます。 夏は… もっと読む 胸を開き肩を緩める20分ワークアウト【 #チカティス】 肩こり/呼吸が浅い/疲れやすい人向け!
何度も「やってほしい」って言われて、ずっとはぐらかしてきた遠隔のチカティスレッスン。 まずはトライアルというこ… もっと読む 腰痛、肩こり、むくみ緩和!#チカティス おやすみ前の20分ストレッチ
イトオテルミーの施術をしてもらってきた。 雑誌で見ていて、ずいぶん前から気になっていたところへ、ようやくご縁が… もっと読む ピラティス、ロルフィング、テルミー、アロマテラピー色々あるけど、基本的にどれがいい、どれが悪いはないと思う。
いよいよ講座がはじまりました。 今回の講座に合わせて作り上げたテキスト。 サブタイトルを 「Awareness… もっと読む 自分自身への気づきと愛を〜 セルフ講座|慈の暮らす体と心と暦 session1
突然ですが、生理への熱き想いを書きます。 「もう!生理ってなんて鬱陶しいものなんだろう!」と思って過ごした20… もっと読む 【動画】その不調はあなたのせいじゃない!『生理の上手な付き合いかた〜お家で今すぐできるポイント3つ〜』
▶︎「自分」という人生の乗り物、器をフルで使っていくために必要な体との付き合い方、心の持ち方、四季や暦の捉え方… もっと読む 3ヶ月でなりたいワタシの基礎を作る セルフケア講座《慈の、暮らす体と心と暦》参加者募集中